Ratgeber
Rückenschmerzen: Ursachen, Hilfe & was du selbst tun kannst
Rückenschmerzen sind sehr häufig – und die gute Nachricht zuerst: Die meisten sind nicht gefährlich, und viele akute Rückenschmerzen bessern sich innerhalb weniger Wochen. Damit sie nicht wiederkommen, hilft vor allem eines: die richtige Bewegung.
„Sehr kompetente Therapeuten, freundliches Auftreten. Die Lage des Studios ist super. Weiter so.“
Häufige Ursachen
- Häufig lässt sich keine einzelne Ursache finden (sogenannte unspezifische Rückenschmerzen).
- Bewegungsmangel, langes Sitzen und geringe Belastbarkeit der Muskulatur
- Stress, schlechter Schlaf und Sorgen können Schmerzen verstärken
- Seltener: Bandscheibenvorfall, Arthrose der Wirbelgelenke oder andere strukturelle Ursachen
Was du selbst tun kannst
- In Bewegung bleiben – Bettruhe verlängert Beschwerden eher
- Alltagsaktivitäten schrittweise wieder aufnehmen
- Regelmäßig kräftigen: Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur
- Auf Schlaf und Stressabbau achten
So helfen wir dir bei Rückenschmerzen
- 01
Befund statt Bauchgefühl: Wir finden heraus, woher deine Beschwerden kommen, und behandeln sie gezielt – mit Physiotherapie, Manualtherapie und Übungen, die zu dir passen.
- 02
Stabil werden: Du lernst, dich wieder sicher zu bewegen. Schritt für Schritt, in deinem Tempo, ganz ohne Vorwissen.
- 03
Dauerhaft dranbleiben: Mit betreutem Gesundheitstraining und der LUTTER App bleibst du beweglich und beugst neuen Beschwerden vor – Physiotherapie und Training unter einem Dach.
Passende Leistungen: Physiotherapie · Manuelle Therapie · Gesundheitstraining & Fitness · Rehasport
In deiner Nähe: Rücken-Behandlung in Lübben · Rücken-Behandlung in Golßen · Rücken-Behandlung in Luckau
Wann solltest du zum Arzt?
- Taubheit im Genital- oder Gesäßbereich, Probleme beim Wasserlassen oder Stuhlgang – sofort ärztlich abklären
- Lähmungen oder zunehmende Schwäche in den Beinen
- Schmerzen nach einem Sturz oder Unfall
- Fieber, ungewollter Gewichtsverlust oder starke Schmerzen in Ruhe und nachts
Dieser Ratgeber ersetzt keine ärztliche Diagnose. Bei starken, anhaltenden oder unklaren Beschwerden lass dich bitte ärztlich untersuchen.
Ausführliche Fachartikel unserer Therapeut:innen
Therapie + Training
Deine Therapie wirkt nach: trainiere zwischen den Terminen
Deine Übungen aus der Physiotherapie kannst du zusätzlich in unseren Gesundheitsstudios trainieren – mit Betreuung durch unser geschultes Team und unabhängig von deinem Rezept.
Mehr aus deiner Therapie machen„Anfangs wurde auf die Schmerzen besondere Rücksicht genommen, diese waren durch die Übungen auch relativ schnell Geschichte. Die Therapeuten gingen immer auf meine Fragen ein und beantworteten sie routiniert und zuverlässig. Sehr gut!“
Karl, 62
gesicherte Blockierung der Lendenwirbelsäule
„Mit einer Kombination aus manueller und physikalischer Therapie trugen die Therapeuten sehr schnell zur Linderung meiner Beschwerden bei. Sie empfahlen mir sehr nützliche und gut umsetzbare Sportübungen für zu Hause. Nochmals vielen Dank für eine sehr kompetente Begleitung.“
Katja, 46
ISG-Syndrom
„Die Einheiten sind abwechslungsreich, niemals langweilig und zugleich fordernd. Mein Gesundheitszustand hat sich spürbar verbessert.“
Ronald, 51
Spondylarthrose der Lendenwirbelsäule
FAQ
Häufige Fragen
Bewegung ist Medizin
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